感冒反復發(fā)作，宜采用益氣補肺、和胃健脾、固表強身、增強免疫力等治則。以下所介紹的食療方，可酌情選用。

　　(1)大棗8枚，山藥、龍眼肉各10克，芡實、薏苡仁、白扁豆、蓮子肉、赤小豆各。15克，糯米60克，白糖適量。前8味洗凈，用水浸泡2小時，放入鍋內(nèi)，用小火燉煮1小時，再加水及糯米煮成粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次早晚食用。具有益氣補脾、養(yǎng)肺固表等功效，適用于反復感冒者。

　　(2)凈母雞肉塊500、～1000克，龍眼肉、荔枝肉、黑棗、蓮子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，蔥花、姜末、食鹽、味精、黃酒、胡椒粉各適量。各味入盆拌勻，上籠隔水蒸2小時至雞肉。熟爛即可。隔且1劑，分次佐餐食用。具有補益氣血、增強免疫力等功效，適用于反復感冒者。

　　(3)烏骨雞塊500克，白參片、8克，水發(fā)香菇、水發(fā)玉蘭片-火腿肉片各15克，蔥、姜、黃酒、食鹽、味精、高湯各適量。各味入盆拌勻，上籠蒸至雞肉搗爛即可。隔日1劑，分次佐餐食用。一具有補益氣血、增強免疫功能等功效，適用于反復感冒者。

　　(4)豬瘦肉塊、雞腿肉塊、凈魚肉塊各75克．青菜心（切成段）5棵，水發(fā)香菇片15克，食鹽、味精、蔥花、姜末、黃酒、濕淀粉各適量，植物油50克。前。3味入盆，加食鹽、味精、蔥姜、黃酒拌勻，腌漬一會兒，加濕淀粉拌勻待用；青菜心、水發(fā)香菇入沸水焯熱，瀝水待用。植物油入鍋燒熟，入腌漬的肉塊煸炒至熟人味，加入青菜、香菇炒熟即可。每日1劑，分2次佐餐食用。具有補益氣血、增強免疫力等功效，適用于反復感冒者

　　(5)乳鴿肉塊300克、龍眼肉、荔枝肉、大棗各10個，冰糖20克'食鹽、味精各適量。各味入盆拌勻；入籠蒸至鴿肉熟爛即可。每日1劑'分2次佐餐食用。具有益氣強身、增強免疫力等功效，適用于反復感冒者。

　　(6)黨參、黃芪各15克，陳皮絲10克，豬五花肉塊300克，蔥段、姜絲、黃酒、食鹽、味精各適量。前3味水煎取汁，入豬肉塊、生姜、黃酒大火煮沸，改小火煮至肉熟爛，加其余調(diào)料調(diào)味煮沸即可．每日1劑，分2次佐餐食用。具有補益肺脾，強身健體等功效，適用于反復感冒者

　　(7)西洋參片15克，水發(fā)香菇、木耳各30克，鯽魚3'00克，蔥花Y姜末、黃酒、食鹽、味精、香油各適量。鯽魚人盤，其余各味拌勻鋪到魚面上'上籠蒸熟即可。每日1劑，佐餐食用。具有益氣補脾、養(yǎng)肺固表等功效，適用于反復感冒者。

　　(8)太子參末6克，龍眼肉30克，大棗10枚；大米60克，紅糖適量。龍眼肉、大棗、大米煮粥，加入太子參末、紅糖和勻煮至粥成即可。每日1劑，分2次食用。具有益氣固表、養(yǎng)陰生津等功效，適用于反復感冒者。

　　(9)鴿子肉片100克，鮮山藥片、大米各60克，食鹽、味精、蔥花、姜末、黃酒各適量。前3味入鍋，加水煮成粥，入其余各味和勻即可。每日1劑，分2次食用o具有益肺健脾、增強免疫功能等功效，適用于反復感冒者

　　(10)大棗10枚，粳米60克，牛奶200毫升，紅糖適量。大棗、粳米煮成粥，加入牛奶、紅糖和勻即可。每日1劑，分+2次食用。具有益氣健脾、養(yǎng)肺固表等功效，適用于反復感冒者。

　　(11)豬肺塊100克，鮮山藥塊、大米各60克；蔥花、姜末、黃酒、食鹽、味精各適量：前3味加姜末、黃酒煮成粥，加入其余調(diào)料和勻即可。每日1劑，分2次食用。具有益氣健脾、養(yǎng)肺固表等功效，適用于范府感冒者。

　　(12)人參末3克，大米60克，牛奶300毫升，冰糖15克。大米煮成粥，加入其余各味即可。每日1劑，分2次食用。具有益氣養(yǎng)肺、固表強身等功效，適用于反復感冒者。

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